Modelo de Atención Integral
PROGRAMA DE ESTILO DE VIDA SALUDABLE CON ASESORAMIENTO SOBRE LA SALUD Y BIENESTAR
¿QUÉ ES LA MEDICINA DE ESTILO DE VIDA?
La Medicina del Estilo de Vida es una manera científica de prevenir, tratar e incluso revertir enfermedades, reemplazando comportamientos poco saludables por unos más positivos”. El asesoramiento para la salud y bienestar utiliza un enfoque centrado en la persona, en la que ellos mismos deciden sus objetivos y participan en el autodescubrimiento, y se responsabilizan de sus propios comportamientos
QUIEN SOY YO
Soy Raquél Diplomada universitaria de enfermería, he trabajado muchos años en la labor asistencial en diferentes campos lo que me ha ayudado a tener una visión holística del ser humano y de la medicina,
Mi trabajo se basa en diseñar programas y protocolos individualizados de MBI (intervenciones basadas en mindfulness) en contextos de la salud, para aumentar el bienestar, previniendo enfermedades y promocionando la salud
FORMACIÓN
- Master en Mindfulness en Contextos de Salud por la Universidad Complutense de Madrid.
- Experto universitario en nutrición, dietética y alimentación saludable para enfermería por la Universidad Católica de Ávila
- Profesora acreditada por Center Brown Chol Of Publica Health para realizar intervenciones basadas en MBSR.
- Microbiota en la Medicina Actual. Evidencias científicas en la práctica clínica. Universidad Autónoma de Madrid.
- Microbiota humana y salud. Universidad de Nebrija salud.
Metodología
Las sesiones se harán de una manera individual teniendo en cuenta las necesidades de cada uno, se realizará una dinámica flexible donde se trabajará;
Atención plena ¿Cuál es la relación que existe con las sensaciones, pensamientos y las emociones?
Alimentación consciente.
Alimentación y emociones. La importancia de tener una microbiota sana
Trabajar con el piloto automático. Práctica de la uva pasa.
Atención plena ¿Cuál es Meditación Mindfulness del cuerpo y la respiración. la relación que existe con las sensaciones, pensamientos y las emociones?
Yoga, trabajar con el cuerpo y el movimiento de una manera consciente .
Mente como una mariposa. Trataremos de trabajar sobre los pensamientos de una manera amable.
Intentar introducir hábitos saludables de una manera consciente, desaprendiendo patrones antiguos e introduciendo otros.
Intentar incorporar a la vida diaria la atención plena
Cambiar la relación con nuestro cuerpo.
Objetivos
Descubrir la importancia del autocuidado
Promoción y prevención de enfermedades a través de cambio de vida saludables.
Regulación emocional a través de la atención plena
Comunicación consciente y no violenta. Aprender a escuchar
Estrategias para llevar acabo Mindfulness en nuestro día a día
La importancia de la corporalidad, en los estados de ánimo y en nuestra día a día
